Cvičení pro těhotné
Pohyb pro radost a dobrou kondici v těhotenství
Pokud má žena ráda pohyb, považuje ho za přirozenou součást svého života, nic jí nebrání ve cvičení v těhotenství pokračovat. Lehké, přiměřené cvičení podporuje správné držení těla a pomáhá předcházet bolestem v kříži, povolení břišní stěny a poklesu orgánů v malé pánvi. Dobré je také posilování prsních svalů, aby byly oporou prsů při zvětšujících se mléčných žlázách.
Cvičení přináší radost z pohybu ženě i dítěti, fyzickou aktivitou tělo vytváří endorfíny, které pomáhají zvládat zátěž vyplývající z těhotenství. Cvičit je třeba bez bolesti, vyhnout se nepříjemným cvikům, velké únavě, náročnému posilování a obecně jakýmkoli švihům, odrazům, dopadům a prudkým pohybům.
Cvičení pro těhotné je zaměřené na kondiční a relaxační cvičení na gymballech s použitím owerballu a posilovací gumy. Pohupování na balónu uvolňuje a zároveň posiluje pánevní oblast, vede ženu ke správnému držení těla, ulevuje od bolestí páteře.
Cvičení také vede ženu ke správnému držení a používání těla v těhotenství, naučí ji znát a dobře používat svalové dno pánevní a také správně dýchat. Dobrá fyzická kondice s sebou nese dobrou náladu a je také předpokladem pro zvládnutí zátěže při porodu.
Po cvičení následuje krátká relaxace.
KDY?
ÚTERÝ 16:30 - 17:15
KDE?
Baby Club NEKKY (v přízemí budovy 25m bazénu v Městských lázních Zlín)
Městské lázně
Hradská 888
Zlín
CENA?
jednotlivá lekce: 150 Kč
permanentka na 5 lekcí: 500 Kč
KONTAKTUJTE MĚ:
+420 736 520 479
kremen@razdva.cz
>> Aktuální informace sledujte na mé FB stránce.
